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林世宗以前身材就圓潤,車禍受傷後少動多吃,體重上升,才162公分,竟從90公斤飆到151公斤,後來微降至147公斤。過度肥胖導致健康大受影響,他三不五時住院,還須居家看護,根本無法工作。

戒掉網路、3C產品,宅男減重73公斤!47歲林世宗10多年前車禍受傷,在家休養後體重直飆,有心臟病、糖尿病、睡眠呼吸中止症,胖到搭捷運1人要坐2個位置,還曾因為睡眠障礙騎車騎到恍神自撞。1年多前到醫院減重中心,透過戒除網路、運動飲食控制,從147公斤降到74公斤,整個人縮小一半。

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因為惡性循環,林世宗每天坐在電腦前打電動,常吃雞排、炸物。1年多前他決心減肥,參加萬芳減重班。林世宗說,除了配合飲食、運動,他也剪斷家裡網路線,強迫自己出門散步,至今不用智慧型手機。他很驕傲沒有靠手術就瘦掉一個成人體重。現在74公斤,目標是60公斤,希望能再次泳渡日月潭。

減重案例-宅男甩掉73kg 靠戒3C勤運動

肥胖不僅造成高血壓、糖尿病、心臟病、尿酸過高等問題,甚至嚴重影響林世宗的睡眠品質,他說,嚴重的呼吸中止,讓他天天睡不好,就醫檢查後發現自己睡覺時,每小時竟然終止呼吸上百次,全身缺氧,動脈血氧濃度只有60,遠低於正常人的95。

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